indahnya ketenangan

Nafas syukur yang sudah terlatih,ketenangan diri tercipta,jiwa juga menjadi tenang.
Ilmu, ilham ,atau petunjuk datang disaat kita tenang.
Saat ada yang lupa atau hilang, tenang sangat diperlukan.Bandingkan dengan saat gusar , kacau ketika ada yang lupa atau hilang.Sesuatu akan buntu , jalan keluar serasa tidak ada.
Tenang didapat,petunjuk datang.
Ahaa ,o ternyata itu disana, .o ternyata aku menemukannya.
Seperti ajaib tapi itulah adanya.

Hidup yang berjalan bagai air mengalir.Kesana , kemari , ke atas , kebawah , ke depan , kebelakang, menjadi tidak masalah.

O betapa indahnya ketenangan ini, betapa indahnya hidup ini.

Semoga bermanfaat.Amin

Taman surgawi.Mojokerto

 muyaslana's family

ikhlas dalam menjalani hidup

Dalam edisi yang lalu,bahwa nafas ini yang mengusahakan,yang menghendaki adalah Tuhan Yang Maha Kuasa maka hidup ini sebenarnya adalah juga Kuasa -Nya.

Apapun yang terjadi ,belum terjadi dan sudah terjadi adalah takdir Tuhan.Untuk itu marilah kesadaran ini kita tingkatkan.Dari pemahaman yang sempit kita luaskan pemahaman ini.

Jika kita sudah sadar akan hal ini,maka kita dalam menjalani hidup ini serasa tanpa beban.Ikhlas istilahnya.Menerima  bukan berarti berpangku tangan,pasrah saja , melainkan tetap berusaha tapi tidak memaksa.

Ciri orang - orang yang menjani ikhlas salah satunya berpegang teguh pada jalur dan aturan yang ada.

Kesadaran diri jika sudah dikuasai akan hidup, bahwa hidup adalah takdir -Nya,langkah selanjutnya kita amati dengan fisik kita.

Pertama,
 Amati seluruh tubuh kita apakah otot - otot tubuh tegang atau luruh.
 Pastikan otot - otot tubuh kita luruh, lemaskan seluruh otot - otot tubuh kita.Pikiran kita juga luruhkan.Tidak berpikir keras.Pikiran yang digunakan berpikir keras berdampak pada ketegangan seluruh otot - otot tubuh.

Cirinya adalah tidak adanya penumpukan energi diantara alis dan dahi.Tidak adanya kerutan antara alis dan dahi.Rasanya plong tanpa beban.

Kondisi tersebut sangat baik dilakukan menjelang tidur.Tidak berpikir keras,meluruh akhirnya tidur nyenyak bisa didapatkan.

Semoga bermanfaat.Amin

muyaslana's family

Taman surgawi,mojokerto

tersenyum bisa melemahkan otot tubuh yang menegang

Pancarkanlah kebahagiaan.Kebahagiaan yang terpancar dari dalam diri mampu memberikan vibrasi / getaran di sekitar kita.Sekitar kita mampu menangkap daya itu.Damai ,bahagia menyentuh hati sekelilling kita.Baik manusia , hewan ataupun tumbuhan.Untuk yang satu ini akan saya ulas dikemudian hari.InsyaAllah.

Pancaran itu tanpa kita perintah,mampu membuat orang lain tersenyum juga.Sekalipun orang itu tidak kenal dengan kita sebelumnya.Kok bisa ?Simak artikel saya sebelumnya.

Tersenyum dan tersenyum.Tersenyum karena bahagia,tersenyum karena bersyukur atas karunia nikmat Tuhan yang telah diberikan kepada kita.

Mengapa tersenyum mampu melemahkan otot tubuh kita yang menegang ?

Tersenyum kepada orang lain merupakan bagian dari sedekah selain sedekah uang ,barang ,ilmu ,tenaga dan pikiran.
Dengan tersenyum orang lain bahagia.Dengan tersenyum kita juga bahagia.Dengan bahagia itu ,ada zat endhorpine yang keluar yang mampu melemahkan otot -  otot tubuh yang menegang.Otot - otot yang kaku menjadi lunak lemas seolah diberikan pelumas.

Jika kita amati,kita jumlah hal atau sesuatu dalam hidup kita yang membuat kita bahagia dan membuat kita murung ,manakah yang lebih banyak ?

Apakah kita masuk penjara ?
Apakah kita tidak bisa makan ?
Apakah kita tidak bisa minum ?
Apakah kita tidak bisa bernafas ?
Apakah kita tidak bisa berjalan ?
Apakah kita tidak bisa bergerak ?
Apakah kita tidak bisa mendengar ?
Apakah kita tidak bisa bicara ?
Apakah kita tidak bisa bercengkrama dengan keluarga ?
Dan seabrek(=baca banyak) contoh lainnya.

Dari situ bisa kita tahu sebenarnya bahwa kita adalah manusia bebas tidak dipenjara.Berarti kita merdeka.So..kita bisa makan,minum ,bernafas ,berjalan ,bergerak dengan bebas.

Masihkah kita merasa murung ? Tidak beruntung ?

Untuk itu berbahagialah dan tersenyumlah atas semua itu.

Terima kasih Tuhan atas ini semua.
Mulailah dengan bahagia dan tersenyumlah.

Semoga bermanfaat.Amin

Taman surgawi,Mojokerto

syukur merupakan salah satu bentuk penghormatan hamba kepada Tuhan

Bersyukur adalah menyadari bahwa apa yang kita lakukan,apa yang kita terima adalahpemberian Tuhan.Kondisi ini,kita sebagai makhluk Tuhan menyadari bahwa memang  sebenarnya kita tidak bisa apa - apa.Hasil jerih payah apapun kita sadar bahwa itu adalah pemberian-Nya.

Makan,minum,bergerak,melihat,mendengar ,membaca ,menulis ,adalah karunia Tuhan.
Kenapa kok bisa seperti itu ??

Mari kita amati dengan nafas kita.Apakah kita yang mengusahakannya.?
Apakah kita yang memaksakan diri untuk mencari oksigen untuk kita hirup agar kita hidup?
O ,ternyata tidak kan ? Siapa yang mengusahakannya? Siapa yang menghendakinya,agar kita hidup ? Kita bisa apa saja ,kita bisa berkarya ,kita bisa melakukan apapun itu karunia-Nya.Coba kita tingkatkan lagi kesadaran ini. Coba kita tutup hidung kita ? Bisakah kita menahannya ?Ya ?  Ternyata tidak bisa kan ? Ada dorongan , ada kekuatan yang dasyat yang menolaknya.Jika memaksakan diri untuk menutupnya lebih lama hidung ini,itu berarti memaksakan diri untuk bunuh diri.Menentang kehendaknya.


Dari awal kita bernafas tadi menyadari bahwa ada campur tangan Tuhan yang punya kuasa , yang punya kehendak ? Masihkah kita mengingkarinya ?

Mari kita urut satu persatu rangkaian kejadiannya ?
Karena kita bernafas, maka kita bisa hidup.Dengan hidup kita bergerak ,melihat , mendengar , membaca ,makan ,minum , dan berkarya dengan menggunakan akal pikiran kita.

Bayangkan jika kita tidak bisa bernafas ? Apa yang terjadi ?
Sudah hampir dapat dipastikan,bahwa kita tak bisa bergerak , tidak bisa melakukan apa - apa.Atau bahasa yang lebih ekstrim, dikubur dalam tanah atau mati.

Nah lo !! Bagaimana ini ?

Ya ndak gimana - gimana ?
Mulai dari mana kita bertindak ?

Jika kita sudah sadar dan menyadari akan rangkaian kejadian tadi? Hal yang paling mendasar adalah bersyukur atas itu semua.
Dengan rasa syukur itu kita merasa menjadi hamba Tuhan dan hormat atas pemberian-Nya.

Semoga bermanfaat,
Amin

Taman surgawi, Mojokerto
 muyaslana's family

PIKIRAN POSITIF

Dari persiapan nafas syukur yang kedua adalah pikiran kita.Agar pikiran kita selalu selalu on,selalu rilex dan santai ada beberapa tips yang perlu dilakukan.
Salah satunya adalah berpikir positif.
Bisakah kita melakukan itu semua ? Jangan menyerah dulu,belum apa apa kok nyerah !

Mulailah dengan niat.
Mulailah sesuatunya dengan niat.Karena dengan niat dari dalam diri dan dibarengi dengan keyakinan,sesuatu itu akan menjadi mungkin.

Tak bisa dipungkiri,bahwa kita dihadapkan dengan problematika kehidupan yang begitu kompleks.Tentang masalah di kantor,masalah di rumah,dijalan ,di lingkungan manapun.

Pembaca yang budiman,tak ada masalah yang tak ada jalan keluarnya.Semua masalah pasti ada jalan keluarnya.Dan sebenarnya masalah itu tidak ada.Hanya kita saja yang menganggapnya itu masalah.Masalah berat atau kecil itu juga dari persepsi kita saja,dari cara pandang kita menilainya.

Contoh - contoh dalam kehidupan kita yang bisa kita amati dan kita renungkan.
1.Dikala kita berangkat kerja,terjadi kemacetan di jalan.
Ini bisa dikatakan masalah bagi orang - orang pada umumnya.Jika marah,menggeruru dan tidak sabar apa yang didapatkan ? Capek ,pegal dan berpengaruh pada tubuh ini,rasa tidak nyaman menyelimuti diri.Bercucuran keringat jadinya.
Dengan kondisi ini ambillah sisi positif dengan berpikir positif.Bersyukurlah dengan kondisi tersebut.Ingatlah pasti ada jalan keluarnya.Tuhan pasti punya rencana lain di balik itu semua.Ambillah hikmah dari kejadian itu.
Kalaupun memang kita tidak bisa melanjutkan perjalanan itu ,maka ingatlah bahwa ada kemungkinan - kemungkinan yang Tuhan persiapkan untuk kita nikmati :
#ternyata ada saudara yang datang bertamu ke rumah dari luar kota yang lama tidak bertemu.
#ternyata anak kita yang tiba - tiba sakit dan disuruh gurunya pulang ke rumah.Kita disuruhnya menjemput.
#ternyata ada kabar bahwa 5KM dari kemacetan ada pengguna jalan yang jatuh dari kendaraannya karena ada olie yang tsrcecer.Kita terselamatkan.
#oh ternyata aku disuruh Tuhan untuk istirahat di rumah dan bisa bercengkrama dengan anak dan istri

2.Anak - anak protes terhadap suatu masalah kepada kita sebagai orang tua.
Sikapilah dengan dingin dan berpikir positif.Itu berarti anak kita belajar untuk berbicara dan tidak bisu.

Dan masih banyak lagi contoh yang perlu ditarik hikmahnya.

Terima kasih.
Semoga bermanfaat,
muyaslana's family

Taman surgawi,Mojokerto

Hidung sebagai sarana nafas syukur

Pernahkah kau sadari lebih sering mana lubang hidung kanan atau kiri dalam bernafas ?
 rasakanlah...

Ternyata fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya.
Sebelah kanan mewakili matahari ( mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin).

Sudah kau amati ?
 Jika  ternyata kita bernafas sering menghirup udara memakai lubang hidung kanan,maka hawa panas yang kita kumpulkan sehingga kepala terasa panas.
Hal inilah awal dari sress fisik yang akan bisa menimbulkan beberapa bahkan bermacam- macam penyakit.
Kenapa kok bisa seperti itu ?
Mari kita telusuri.Bermula dari stress , tubuh seseorang terasa tegang ,kaku dan padat.Yang dibarengi kondisi seluruh otot dan syaraf  menegang.Bahkan tanda awalnya adalah kesuburan rambut mulai terganggu.Rambut rontok, atau kebotakan. Hal ini terjadi karena kepala yang panas.
Otot dan syaraf tegang menyebabkan aliran darah tidak lancar.
Aliran yang tidak lancar dapat menyebabkan serangan jantung bahkan stroke.
Jika syaraf yang tegang ini mengganggu otak ,maka timbullah yang namanya kanker otak.
Jika mengganggu payudara timbullah penyakit kanker payudara.

Nah bagaimanakah solusinya?

Sering - seringlah bernafas memakai lubang hidung sebelah kiri dengan menutup lubang hidung sebelah kanan.
Latihlah tutup lubang hidung sebelah kanan selama 5 menit.
Jika merasa lelah tutuplah lubang hidung sebelah kiri,bernafaslah lubang hidung sebelah kanan,dan lakukan bolak balik selama 5 menit.

Semoga bermanfaat.Amin

Salam,
muyaslana's family

Taman surgawi,mojokerto
28 Agustus 2013
22 Syawal 1434 H

PERSIAPAN DALAM NAFAS SYUKUR

Hal - hal yang perlu dipersiapkan dalam olah nafas syukur :
1.tempat yang nyaman.
    Maksudnya,tenang dan bisa membuat badan rilex.Tetapi jika sudah mahir bisa dilakukan
     dimanapun,sehingga bisa rilex dan kendur seluruh otot kita.
2.pakaian  yang nyaman ,longgar tidak ketat.
   Hal ini dilakukan agar aliran darah berjalan lancar.
3.pikiran yang tenang.
   Berusaha fokus tidak memikirkan hal - hal lain selain ketenangan bathin.

Sebelum berlatih bisa melakukan peregangan (stretching) atau melakukan yoga.
1.Bersila,kepala menunduk ke bawah,kedua tangan saling menjapit menekan kepala yang menunduk tersebut (3 menit).
2.Kepala mendongak keatas,kedua tangan dirapatkan dibawah dagu menekan keatas (3 menit).
3.Kepala menengok ke kanan dan ke kiri masing - masing 3 menit.
4.Sambil duduk kaki kanan dan kiri ditekuk masing - masing 3 menit.
5.Kedua kaki diluruskan kedepan dan kedua tangan  memegang kedua ujung kaki.
6.Bisa ditambahkan gerakan - gerakan lain sesuai keinginan tapi hanya sebatas peregangan.

Hal tersebut diatas ,peregangan - peregangan itu dilakukan agar dalam olah nafas syukur bisa maksimal.Jika tubuh sebagai badan wadagnya kendor,rilex maka pikiran juga fresh segar sehingga olah nafasnya bisa dirasakan manfaatnya.

Latihlah ini diwaktu - waktu senggang.
Nikmatilah sebagai hidangan jasmani dan rohani anda.
Temukan pengalamannya, dan rasakan manfaatnya.

Semoga bermanfaat.Aamiin

Salam
muyaslana's family

Taman surgawi,mojokerto
27 Agustus 2013
21 Syawal 1434 H

NAFAS SYUKUR 2

Mari kita lanjutkan pokok bahasan nafas syukur.Nafas adalah tanda adanya kehidupan bagi makhluk Tuhan.Bagi kita nafas memang penting bagi kelangsungan hidup di dunia.Tetapi sering terabaikan keberadaannya.

Bagaimana tidak ?
Kita berbicara tanpa memperdulikan nafas ini.
Kita berjalan tanpa memperdulikan nafas ini.
Kita menulis tanpa memperdulikan nafas ini.

Seperti sepele sekali akan nafas ini.
Tetapi  amatlah berarti.

Luangkanlah waktu sejenak ,rasakanlah, hiruplah udara dengan santai , tenang dan penuh penghayatan.Tarik nafas dalam - dalam, lalu buanglah dengan lega tanpa beban.Lanjutkan berulang sampai seluruh otot- otot tubuh meregang tidak kaku.

Ambillah tempat yang nyaman bisa di kamar,di teras, di ruang tamu,di ruang tunggu atau dimana saja asalkan nyaman bagi mu.
Bayangkan hal yang membuatmu bahagia.Agar lebih nyaman lagi tutuplah matamu agar konsentrasimu tidak pecah.Tersenyum ,tarik nafas pelan dan keluarkan dengan santai.
Latihlah ini setiap kali kamu merasa perlu untuk ketenangan,kebahagiaadalam menjalani kehidupan ini.

Rasakan sensasinya,tebarkan kebahagiaanmu.Getaran apapun yang kita pancarkan akan tertangkap sekitar kita.Seperti garputala yang kita pukul,akan tergetar juga benda disekitarnya.

So,mulailah dengan semangat dan raihlah kebahagiaan bersama keluarga dan sekitarmu.

Semoga bermanfaat.Aamiin

Taman surgawi,mojokerto.

27 Agustus 2013
20 Syawal 1434 H

NAFAS SYUKUR

Pernahkah kita sadari bahwa hidup ini indah,menyenangkan dan penuh karunia? Sebagian dari kita bisa merasakan tatkala mendapatkan kebahagiaan.padahal dibalik itu semua ada banyak karunia yang kita ingkari.

Contoh kecil :
1.berjalan
 2.melihat
3.mendengar
4.berbicara,

 sebenarnya itu semua adalah karunia.
oh betapa banyaknya karunia Tuhan.

Untuk itu bernafaslah lega atas semuanya dengan rasa syukur yang terdalam menyelimuti jiwamu.

Santai,tarik nafas pelan rasakan dengan penghayatan dan penuh penghormatan kepada Tuhan Yang Maha Kuasa.
 

Ya Allah, terima kasih atas karunia- Mu yang banyak ini, Alhamdulillah.

Taman surgawi,
 Mojokerto,27 Agustus 2013
19 Syawal 1434 H

Muyaslana's family